天氣真的好冷啊！❄️❄️❄️
一般人很少會留意自己的體溫是多少，除非是發燒生病，才會量體溫。但其實體溫也是觀察健康的重要指標之一，如果經常體溫不到36℃，很可能「免疫力」已悄悄下降，也更不容易承受細菌與病毒的攻擊喔！那麼做哪些事情可以避免體溫低下呢：
1. 盡量遠離生冷寒涼飲食
2. 喝薑茶或食用其他可以提高體溫的溫熱食物
3. 泡澡、泡腳、坐浴等用水溫來提高體溫
4. 運動，使用肌肉在體內生產熱能
5. 睡眠充足與釋放壓力，體內溫度調控系統不失靈
6. 做好保暖措施，尤其是手腳、頭頸、腹部
大家一定要好好照顧自己呦！💕
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethecgangeyouwant #livethelifeyouwant
#慢老 #身心療癒 #壓力管理 #正念 #好睡 #感恩 #soulspeak
Search